내 잠버릇에서 알수있는 나의 병!!

● 잠버릇 - 코를 곤다 ●

코를 고는 것은 수면 중에 상기도가 좁아지면서 호흡기류에 난류가 생기기 때문이에요 상기도가 좁아지는 원인이 콧물이나 그 밖의 분비물, 비후성비염, 편도선 비대,비만 등을 들 수 있어요 심해지면 기도가 순간적으로 완전히 막히면서 잠깐씩 숨이 멎는 수면무호흡증이 나타나기도 하는데 이런 상태는 위험해요 코골이가 만성화되면 기억력 장애, 짜증, 우울, 급성불안발작등 정신과적 증상이 나타날 수 있고, 고혈압, 뇌졸중, 부정맥, 성기능 장애 등의 합병증이 생길 수도 있어요! 그러므로 수면다원검사를 받아보는 것이 좋아요

● 잠버릇 - 이를 간다 ●

정상인의 5~15%에 해당하는 사람이 잠잘 때 습관적으로 이를 간다고 해요 
정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 정신적 스트레스를 주된 원인으로 보여요
그밖에 비염이나 천식과도 관련이 있을 수 있어요 비염이 있으면 잘 때 입안에 가려운
증상이 나타나면서  무의식적으로 이를 갈게 된다는 것이지요 
간혹 과음을 한 경우에도 이를 가는 증상이 나타나게 되요 . 

 ● 잠버릇 - 입을 벌리고 잔다 ●

코가 막히면 자기도 모르게 입을 벌릴 수밖에 없지요 수면무호흡증 환자 역시 
강한 호흡을 위해 저절로 입을 벌리고 자게 되요. 입을 벌리고 자면 입 안의 타액이
마르게 되면서 기관지에 이상이 생길 수 있어요 그러므로 젖은 수건이나 물로 입을 축여
주거나 방안 공기를 습하게 유지하는 것이 좋아요  

● 잠버릇 - 침을 많이 흘린다 ●

침을 많이 흘리는 사람은 인후나 식도 기능에 이상이 있는 경우일 수 있다고 해요 
음식물을 잘 삼키지 못하는 '연하곤란증' 이 있으면 침을 삼키는 기능이 떨어져 자는 동안
침이 고여 흘러내릴 수 있어요 특히 노인들에게서 많이 발견되는데 자는 동안 삼키지 못한 침이 목에 걸리면 심한 기침을 하기도 해요. 

● 잠버릇 - 얼굴을 찡그린다 ●

극도로 짜증나는 일이 있었거나 평소 지나치게 자신의 감정을 숨기고 참아온 사람에게서
얼굴이 일그러지는 현상이 간혹 나타나게 되요. 그밖에 심장이나 가슴 쪽의 질환이
의심되기도 해요 심한 경우엔 손으로 아픈 부위를 만지기도 해요. 

● 잠버릇 - 잠꼬대를 한다 ●

우울증이 있거나 사고 후 불안장애를 겪람들에게 자주 나타나요.
특히 어린아이가 잠꼬대를 심하게 하면서 맥박이 증가하고 땀을 흘리고 동공이 확대되는
증상을 보이면 야경증일 가능성이 높아요. 자다가 깜짝깜짝 놀라는 야경증이 심할 경우 간질
소양이 의심이 되요 피로나 열병, 수면 부족 등 일상의 스트레스가 원인일 수 있어요

● 잠버릇 - 팔다리를 움찔움찔한다 ●

틱증후군처럼 자는 동안 팔다리를 반복적으로 움찔거리는 사람들이 있는데
이런 증상은 만성수변부족일때 많이 나타나게 되지요 , 대개 주기적으로는
종아리와 발목을 움직이며 잠이 들기만 하면 발이나
장딴지가 가볍게 경련을 일으켜 어느 순간 잠에서 깨기도 하게되요
하지만 본인은 전혀 의식하지 못하죠, 가장 좋은 해결책은 방안 분위기를
어둡게 한 상태에서 오랜시간동안 충분히 차분하게 잠을 자는것이에요 

● 잠버릇 - 기침을 많이한다 ●

천식, 만성기관지염, 심장 기능의 이상이 원인이지요
잠이 들기 직전이나 새벽녘에 기침이 많이 나는 것이 특징이에요
밤에는 낮보다 체내 이산화탄소가 많이 쌓이는 경향이 있는데 수면 중에는 하품 등으로
산소를 보충할 수 없어 호흡기가 더 민감하게 작용하기 때문이에요 
천식이나 만성 기관지염 환자는 자다가도 기침 발작이 흔하며 숨쉴 때 기관지에서
'쌕쌕'하는 소리가 나요. 심장 기능이 떨어진 사람은 누운 상태가 되면 폐의 혈액순환이
더 안 돼 기침이 심해져요 

● 잠버릇 - 이불을 찬다 ●

욕구불만인 사람들에게 많이 나타나는 증상이에요.
소심하거나 평소하고 싶은 대로하지 못한 사람들은 욕구 해소 차원에서
발길질을 하게 되요 잠자리를 편하게 해주고 어린아이처럼 푸근 하게 안아주는 것이 좋아요.
신체적으로 몸에 열이 많은 사람들은 이불을 덮지 못해요

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