다이어트때 식단의 중요성*다이어트때 식단의 중요성에 대해 알아보자.

무리하게 살을 빼게 돼면 나쁜 생활습관에 길들여지고 계속 적인 잘못된 다이어트로 장기간에 걸쳐 우리몸의 기초대사를 잘못된 방향으로 인도하게 됩니다

결과적으로 이 방법은 건강에 아주 좋지 않다는 사실을 아셔야합니다

그러므로 몸에 무리가 가지 않도록 체계적이고 건강을 해치지 않는 다이어트 식단이 중요한 것입니다
 

 
◎ 탄수화물의 섭취를 최대한 줄이세요 대신 고단백 또는 저칼로리 식품으로 대체 해주세요

◎ 굶거나 허기지면 폭식을 할 우려가 있어요 그러므로 굶는 것은 하지마세요 대신 두유는 휴대하기도  편리하고, 콩 단백질도 풍부해 다이어트 간식으로도 제격이에요  단 ! 설탕을 뺀 무첨가 두유를 선택  하셔야되요 !

◎ 한가지 위주로 치우친 식단은 영양 불균형을 초래할 수 있으니, 다양한 식품을 통해 영양의 균형을 맞추셔야되요

◎ 튀기거나 볶는 등 칼로리를 높일 수 있는 조리방법은 피해 삶거나 데치는 방법을 선택하세요

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