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※ 당뇨병의 증상은 어떤가요 ?※

└ 당뇨병 증상 ☜

※ 당뇨병에 좋은 호박 과연 호박의 효능들은? ※

당뇨 고혈압 중풍 예방에는 호박이 최고이죠 그리고 최근에 호박을 한약과 달여 중년 이후의 여성과 남성들이 마치 만병통치약인 양 먹는 경우가 많아졌어요 그리고 호박은 확실히 좋은음식이죠 그러나  호박이 좋은 음식이라도 모든 사람에게 맞는 음식은 아니에요 호박은 수분을 많이 함유하고 있어요 그렇기 때문에 지나치게 수분이 많은 사람이나 헛배가 자주 부른 사람, 몸이 찬 사람에게는 오히려 해를 줄 수 있죠 늙은 호박에는 이뇨(利尿) 작용이 있다 그래서 산후에 얼굴과 팔다리가 많이 부어 있는 산모가 호박을 삶아 먹으면 부기가 빠지게 되고 유럽에서는 옛날부터 호박을 많이 먹어 왔죠 그리고  우리나라에도 최근 호박이 건강에 좋다고 하여 많이들 찾고있죠

호박을 먹으면 중풍에 잘 걸리지 않는다는 말이 있어요 이 말은 어느 정도 신빙성이 있는 말이죠 왜냐하면 호박에는 칼륨이 풍부하다 그래서 혈압을 높이는 원인 물질이 나트륨인데  이것을 억제하는 것이 바로 칼륨이에요 그렇기 때문에 당뇨, 고혈압이 있는 이들에게 그리고 중풍을 예방하기 위해서는 호박이 안성맞춤이라고 할 수 있어요 다만 몸을 차게 식혀 주기 때문에 체질적으로 몸이 찬 사람들은 가급적 삼가는 것이 좋아요  


※ 호박에 들어있는 성분들 ※

- 식이섬유

- 단백질      

- 미네랄      

- 비타민A   

- 비타민C   

- 비타민E    

- 탄수화물 

※ 몸에 좋은 호박 효능 8가지 ※

● 첫번째 - 이뇨작용 효능
호박은 항이뇨호르몬이 인체에서 분비되는것을 낮춰준다 그러면서 이뇨작용을 향상 시키는 효능이 있어요

● 두번째 - 항암 효능

호박에 함유되여있는 카로틴 성분은 항암 효능이 뛰어나다죠 ?
그래서 암을 예방하거나 치료하는데 좋아요.

● 세번째 - 부기제거 효능

호박에 함유된 당질은 소화흡수를 향상시켜 주는 효능이 있죠 그리고 호박은 부기제거에는 최고식품중 하나이죠 그래서 예로부터그래서 산모의 산후에 부기빼는데 쓰여졌어요
또한 평상시에 몸이 잘 붓는 사람에게는 매우 좋다

● 네번째 - 야맹증 및 눈의 피로 

호박에 함유된 풍부한 비타민 A성분은 눈의 피로나 야맹증을 치료해주는 효능이 있어요

● 다섯번째 - 혈액순환 향상

호박의 미네랄과 비타민 성분이 균형을 이뤄 인체의 혈액순환을 향상시켜주는 효능이 있어요.

● 여섯번째 - 면역력 향상 효능

호박에 함유된 풍부한 베타카로틴성분은 신체 면역력을 향상 시켜주죠 그래서 질병에 걸리지 않도록 예방해주는 효능이 있으며 따라서 감기나 암등을 미리 예방하는 효능이 좋죠

● 일곱번째 - 피부미용 효능

호박에는 식이섬유 미네랄 및 칼륨 그리고 각종 비타민이 고루 풍부하게 함유되여있어서 평소에 자주 드시면 피부가 생기가 있으며 피부를  맑게 만들어주죠

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※ 당뇨병 환자에게 좋은음식과 식이요법 하는방법 ※

1) 곡식류

씨눈 달린 곡식류(현미, 좁쌀, 통보리, 통밀, 콩, 수수, 옥수수, 메밀, 팥, 녹두, 율무 등)

2) 채소류

야채류(달래, 쑥, 씀바귀, 냉이 등)

산채류(두릅나물, 느릅나물, 취나물, 죽순 등) 엽채류(상추, 깻잎, 양배추, 쑥갓, 시금치, 파, 부추, 미나리, 케일, 브로콜리, 치커리 등) 과채류(호박, 토마토, 고추, 오이, 가지 등) 근채류(감자, 마늘, 양파, 더덕, 도라지, 우엉, 당근, 무, 연근 등) 

3) 버섯류

뽕나무버섯, 송이버섯, 표고버섯, 느타리버섯, 팽이버섯, 능이버섯 등

4) 해조류

다시마, 김, 미역, 해파리 등

5) 과일류

과일에 들어 있는 당분보다 과일에 들어 있는 섬유질, 비타민, 미네랄이 더 유익한 작용을

하기 때문에 과일은 당뇨에 좋은 식품이다. 그러나 한꺼번에 많이 먹는 것 보다 조금씩

자주 먹는것이 좋다.

6) 견과류

잣, 호도, 호박씨, 해바라기씨, 땅콩, 참깨, 들깨 등 각종 씨앗 류

모든 식품은 말리고 저장한 식품보다 제철에 나오는 식품을 먹는 것이 좋으며 된장, 고추장, 김치, 콩나물, 두부, 우거지(시래기) 등도 당뇨에 좋은 식품이죠  당뇨에 좋은 음식으로는 한국의 전통적 음식인 "정월 대보름날 음식"이며 밖에서 매식을 할 때도 육류위주의 식단보다 쌈밥, 비빔밥, 된장찌개 등 영양학적으로 세계에서 가장 우수한 우리의 전통한식을 먹는 것이 좋아요 


당뇨병환자가 비교적 자유롭게 먹을 수 있는 식품이라도 한 번에 많이 먹지 말고 조금씩 여러번 나누어 드시면 더좋아요

* 당뇨환자가 조심하여야 할 식품

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1) 인스턴트 식품류(모든 가공식품)

버터, 치즈, 햄, 소시지, 통조림, 짜장면, 라면, 빵, 햄버거, 핫도그, 토스트, 피자,

사이다, 콜라, 쵸컬릿, 비스켓류, 과자류, 사탕류, 빙과류, 케찹, 마요네즈, 소스류,

커피, 합성 조미료, 백설탕, 맛소금 등

2) 동물성 육류 식품류

소고기, 돼지고기 닭고기, 개고기, 우유, 계란 등

3) 튀긴 음식류

도너츠, 동그랑땡, 돈까스, 통닭, 새우튀김, 생선튀김 등 각종 튀긴 음식

4) 짜고 매운 자극성 음식류

5) 소금에 절인 식품류

6)단순당질이 많은 음식류

사탕, 꿀, 쨈, 케익, 젤리, 껌, 단 쿠키, 쵸콜렛, 엿,가당 요구루트, 과일 통조림등

 
* 음식 외에도 스트레스, 비만, 과음, 과식, 과로, 흡연, 운동부족, 약물중독 등은
피하셔야되요 아셨죠 ?그리고  당뇨환자가 조심하여야 할 식품들은 혈당을 많이
올려주는 식품으로 가급적 드시는 것을 삼가 하는 것이 좋아요

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