신경성 폭식증 증상▶신경성 폭식증 증상은?

 폭식증의 원인   

 
생물학적 원인으로, 음식을 먹을 때 포만감을 느끼게 해주는 세로토닌이라는 신경전달물질과 관련된 문제가 있거나, 다행감을 느끼게 해주는 엔돌핀과 관련된 문제가 있을때 폭식증이 발생하게 된다는 연구 결과가 보고된 적이 있다고 합니다.

 
또한 거식증과 유사하게 성취지향적이고, 날씬함에 대한 사회적 기대에부응하고자 하는 경향이 지나친 경우에 발병하기도 하는데요~
 
 
심리적으로 청소년기의 욕구를 적절하게 표출하거나 해소하지 못하는 경우나 행동 문제 (병적절도, 알코올의존, 자해등)를 일으키는 등
충동 조절장애를 갖고 있는 경우에 발병하기도 합니다.

 

 폭식증의 증상    

반복적인 폭식증은 폭식 후에 체중 증가를 두려워 하며 목구멍에 손가락을 넣어 구토를 유발하거나,
 
설사약, 관장약, 이노제 등을 남용하고, 폭식 이후 음식을 거부하거나격렬한 운동을 통해 체중을 감량하려는 행동을 보이게 됩니다.
 
일부의 경우에는 폭식증 이전에 거식증 증상이 있을 수도 있는데요~
 
폭식을 할 경우에는 속이 더부룩하다거나 복통을 호소하며,구토를 하고나면 이러한 증상은 없어지지만, 우울감을 호소하게 됩니다.

일반적으로 아이스크림, 초콜렛, 케익 등과 같이 달콤하고 고열량인 음식을 선호하게 되는데요~
또한 다른사람이 없는 공간에서 혼자서 빨리 먹는 경우가 많고,심지어는 씹지 않고 삼키는 경우도 있습니다.
 
대다수 폭식증 환자는 거식증 환자와 달리 체중이 정상 범위에 있는 경우가 있으며,자신의 체중과 외모에 대한 관심과 걱정이 지나치게 많은 편입니다.

 폭식증의 해결방법 
  
▶ 배가 고플수록 천천히 먹는다.

공복감은 과식 폭식을 하게 만드는 가장 큰 자극입니다~
아주 배고플땐 반잔 정도의 과일주스나 2/3 정도의 저지방 우유를 먼저 마시는게 좋겠습니다.

 
▶ 식사 후 뭔가 부족하다 싶어도 적어도 20분 기다리기
 
먹은 후의 포만감이 뇌에 전해지려면 그만큼 걸리기 때문에
 
아무리 부족한거 같단 생각이 들어도 조금만 더 참으세요~
 

▶ 스트레스를 받을 때 먹는 것 대신 취미생활 즐기기
 
먹는것을 대체할 아이템을 많이 개발해 놓는것이 좋습니다.
본인이 평소에 즐겨헀던 취미 생활이나 흥미를 가질만한 새로운 취미생활을 즐기므로써
 
스트레스 받을 시에 먹는것 대신 취미생활로 풀어버리세요~

▶ 신뢰 받을 수 있는 누군가와 상담
 
어려운 점을 상담하여 스트레스를 공유할 수 있도록 하는것이 좋습니다.
 
인라인 스케이팅이나 등산 등 취미활동을 할 수 있는 동호회에 가입하는것도 좋은 방법이며,본인이 정했던 신뢰할 수 있는 사람과 함께 상담을 통해 본인의 문제점이나 어려운 점을 논의하여 스트레스를 푸는 방법이 있겠습니다.
  

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