☞ 연예인처럼 얼굴 작아지는 생활습관 ☜

첫째, 엎드려 자는 습관을 버려야 한다. 엎드려 자는 습관은 몸의 혈액순환을 방해하기 때문에 얼굴이 쉽게 붓는다. 또 높은 베개를 사용하면 목이 두꺼워지고 목에 잔주름이 쉽게 생긴다. 베개의 높이는 누웠을 때 주먹이 목 뒤로 들어갈 정도가 가장 좋다.

둘째, 딱딱하고 질긴 음식, 맵고 짠 음식을 피한다. 딱딱하거나 질긴 음식을 오래도록 씹으면 턱의 저작근을 발달시켜 사각턱의 원인이 되며 자극적인 음식 또한 얼굴을 붓게 만든다.

셋째, 턱을 괴는 습관, 삐뚤어진 자세를 고쳐야 한다. 한쪽으로 턱을 괴는 습관은 혈액 순환을 원활하지 못하게 해 얼굴이 붓게 되고, 턱 모양의 비대칭을 만들 수 있다. 삐뚤어진 자세도 마찬가지다. 다리를 꼬거나 자세가 구부정하면 얼굴로 가는 혈액의 공급이 원활하지 못하게 되어 얼굴이 붓는다.

넷째, 거울을 보고 다양한 표정을 연습한다. 무표정한 얼굴을 하고 있으면 얼굴 근육이 뭉치기 쉬워 혈액순환도 방해하고 근육의 이완도 쉽지 않다. 양 볼에 한쪽씩 바람을 빵빵 하게 넣었다 뺏다 하는 것도 페이스요가다. 매일 잠자리에 들기 전 10분씩만 투자해 페이스요가나 얼굴 마사지로 근육을 이완시켜주면 좋다.

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