토마토 다이어트 식단※토마토 다이어트 식단 알아보기

토마토 다이어트 1 단계
 
빠르게 살을 뺄 때 좋은 방법으로 3일간 토마토만 먹으면 3kg을 감량할 수 있어요.3일 다이어트 이후에는 이틀 동안 죽을 먹어요.
 
 

 
토마토 다이어트 2 단계
 
일주일 동안 매일 아침에 토마토만 먹는 방법.토마토를 배부를 정도로 먹어도 한 끼 식사보다 칼로리가 적어요.다른 끼니때는 식사 전에 토마토 한개를 먹어 식사량을 줄여요.
 
 
 
 

토마토 다이어트 3 단계
 
토마토를 이용한 저칼로리 요리를 만들어 식사 때마다 먹는 토마토 식단 다이어트로 식사량이 크게 줄지 않아 공복감이 적고 1,2 단계로 빠르게 살을 뺀 뒤 목표 체중까지 계속 시행하면 요요현상을 막을 수 있어요.
 
 

전문가 의견
 
토마토는 200g기준 칼로리가 32kcal밖에 안되며 비타민 C와 미네랄, 당질, 섬유질이 함유되어 있지만,단백질이나 지방 같은 영양소는 거의 없어 포만감을 느끼면서도 열량을 낮게 섭취하는 다이어트 방법이예요.토마토만 먹는 1단계 다이어트는 단기간에 살을 뺄 수 있지만 급격한 요요현상을 불러올 수 있고, 몸에 무리가 갈 수 있으므로 균형 있는 영양 공급을 하면서 3단계의 방법으로 진행하는 것이 바람직 합니다.

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