닭가슴살 다이어트는 고단백 저지방 식품이다.
닭가슴살 요리로 단백질을 충분히 섭취하면서 체지방을 줄이는 다이어트 방법이다 .
탄수화물은 줄이고, 단백질을 늘려 먹는 면에서 황제다이어트나 , 덴마크다이어트와 유사 하다.
황제다이어트와 달리 야채나 다른 영양성분을 먹는 면이 다르고 , 덴마크다이어트와는 단백질 공급원으로 달걀보다 닭가슴살을 이용하는 면과 밥을 먹는다면 면이 틀리다.
특별한 방법이라기 보다는 식단의 변화로 칼로리를 줄여서 먹어 살이 빠지는 것이다.
영양적으로는 덴마크 다이어트와 매우 유사하지만 밥을 먹기 때문에 좀더 엄격한 칼로리 관리가 필요하다.
요리를 먹으면 칼로리를 쉽게 줄일 수 있다는 점에서 덴마크 다이어트와 매우 흡사하다.
그러나 밥을 먹기 때문에 좀더 엄격한 칼로리 관리가 필요하다.
1주일 정도 식단을 미리 장을 보아 도전해보면 좋을 것이다 .
그리고 덴마크 다이어트처럼 일반 한식 식사로 돌아가면서 요요가 생길 가능성이 매우 크다.

※ 닭가슴살 다이어트 방법 ※

- 우리가 최소한 한끼에 먹어야 하는 단백질은 100g이상  한끼마다 70~80g 의 신선한 닭
  가슴살로 단백질을 공급한다.
- 닭가슴살로 부족하기 쉬운 미네랄, 비타민, 식이섬유를 보충하기 위해 신선한 야채를
  함께 섭취한다.
- 우유나 탄산음료를 섭취하면 안된다 . 차나 물을 마시도록 한다.
- 닭은 열이 많은 음식이다 신선한 야채와 함게 섭취하면 열이 많은 사람도 먹을 수 있다.
- 삶거나 오븐에 구이를 하면 지방을 최소화할수 있다.
- 하루 3끼를 대체하는 경우 밥 1/3공기, 감자, 사과등 필요에 따라 탄수화물도 함께 섭취하는  
  것이 좋다.
- 하루 한끼를 대체하는 것을 권한다.

※ 닭가슴살 다이어트 일주일 식단표 ※