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허벅지살도 빼고 얼굴형에 맞춰 얼굴살도 빼는 나만의 비법!


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※ 스트레칭으로 허벅지 라인을 매끈하게 ※

너무 많이 걷게되면 오히려 다리 근육이 더 발달할수도 있다 
오히려 다리살을 빼려다가 근육형 다리되기도 하죠 그러니 이제는 일주일에 1~2회
반신욕과 족욕을 해주세요 반신욕이나 족욕을 해주시게 되면 다리에 혈액순환을 원활하게
해주고 다리를 한결 매끄럽게 가꿔 주기도 하죠 

또 다이어트 기간에는 타이트한 바지나 스키니진을 입지않으시는게 좋아요 왜냐하면 오히려 더 혈액순환에 방해가되어 하체 다이어트에 방해가되니깐요 그리고 타이트한바지, 스키니, 레깅스 너무 자주입으시게 되면 하지정맥류, 질염, 골반관련 질병이 생기기도하죠 

무리한 다리 사용도 피하세요 운동 너무 열심히 하다가 오히려 다리살만 아줌마 다리 근육통 다리가 되기도하죠

이제는 많이 걷고 스키니진한 바지를 입게 되었을 경우 이러한 마사지 한번씩 해주세요 
그러시다가 이렇게 해주시다가 보시면 3달 안에는 매끄럽고 이쁜 다리로 변하셨을꺼에요! 


 
⑴ 앉아서 한쪽 다리를 세운 후 다른 쪽 다리로 발목에서부터 종아리까지 지그시 누르며 마사지해주세요 .

⑵ 앉아서 한쪽 다리를 세운 후 발목에서 허벅지까지 주먹으로 바깥 라인을 따라 두드리며 마사지를 해주세요

⑶ 주먹으로 허벅지 라인을 두드리고 위아래로 지그시 눌러주세요.

⑷ 앉아서 세운 무릎 주위를 골고루 지그시 눌러주세요 .


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♣ 내얼굴형은 ? 둥근 얼굴

일명 보름달 같은 얼굴로 귀여운 타입으로 관상학적으로 둥근 얼굴은 모난 얼굴의 사람보다 낙천적인 성격의 소유자이죠 밝은 성격으로 주변에 친구들이 많은 편이고 애교가 많아 남자들로 부터 인기가 많아요 그러나 조금만 살이 쪄도 얼굴이 퍼져 보이게 되며 뺨에 지방이 붙기 쉽고, 턱근육이 약해서 이중 턱이 되기 쉽다는것을 주의하셔야되요! 둥근얼굴의 소유자는 볼과 턱의 운동을 집중적으로 하면 가름햐면서도 귀여운 이미지를 유지할 수 있어요 .

♣ 내얼굴형은 ? 삼각형 얼굴

얼굴 아랫부분이 윗부분보다 넓어 볼이 아래로 불룩해 보여요 그리고 볼에 살이 찌면 더욱 큰 얼굴이 되기 쉽고 턱이 작은 만큼 근육이 제대로 발달하지 않은 경우가 많아 입 가장자리가 늘어지기 쉬어요 또한 턱에 지방이 붙어 늘어지면 이중턱이 될 수 있음을 주의하셔야되요! 

턱 힘이 약하면 씹는 힘이 약해져서 위장에 부담이 되는 경우도 있죠 그리고 또!삼각형의 얼굴을 가지신 분은 턱을 많이 움직여 주어 이중턱을 방지하고 볼을 당겨올리는 운동을 병행하세요.

♣ 내얼굴형은 ? 사각형 얼굴

얼굴모양이 사각형처럼 네 귀퉁이가 각이 진 형이죠 턱이 뾰족한 부분이 적고 뺨 부분이어서 얼굴이 커보이기 쉬우며 남성적인 느낌을 줄수도 있죠 각진 골격때문에 입 가장자리와 목부분에 주름이 잘 생긴다는게 문제죠 입주위 근육에 부담이 가기 쉬워서 근육이 약해지면 입가에 잔주름이 생기고 살이 처지게 되요 그리고 또한 입가 주름이 연장돼 목에 옆주름이 생기는 경우도 많아요  

♣ 내얼굴형은 ? 긴 얼굴

달걀형과 얼굴형태는 비슷하지만 얼굴 길이가 좀더 길어, '말형'이라고 불리죠 
관상학적으로는 고집스러운 사람이 많으며 신경질 적이라는 소리도 자주 듣게 되요 
턱부분이 길면 턱주위의 근육이 느슨해져서 볼록해 보이며 뺨 부분이 긴 사람은 뺨의 근육을 단련하여 얼굴이 처지지 않도록 신경써야 해요.

◆ 볼살 빼기 ◆

⑴ 입을 닫은채로, 뺨을 부풀려 6초간 유지해주세요
⑵ 뺨을 오므려 6초간 유지해주세요
⑶ 이같은 동작을 반복해주시면 되요!

◆ 얼굴라인 이쁘게 만들기 ◆

⑴ 얼굴 근육을 당겨 얼굴 라인을 이쁘게 만드는 동작으로 입을 크게 벌리세요
⑵ 입을 크게 벌린 상태로 '아,에,이,오,우' 소리를 내어 발음 해주세요
⑶ 표정은 밝에 유지하여 얼굴 근육을 당긴다는 느낌으로 발음하도록 해주시면되요

◆ 목을 옆으로 기울여 목선 이쁘게 만들기 ◆

⑴  머리를 한쪽으로 기울이고 기울인 쪽의 머리를 손으로 감싸주세요
⑵ 반대쪽 어깨는 올라가지 않도록 주의 하세요
⑶ 머리를 손으로 조금씩 아래로 무리하지 않는 범위 내로 눌러 주세요
⑷ 같은 동작을 반대편도 같게 10초간 유지해주세요

◆ 급소자극법으로 부기를 제거 ◆

얼굴의 각 부위에 손을 대보면 딱딱해서 통증을 느끼는 곳이 있어요 바로 이 부분이 급소에 해당이 되죠 손가락을 급소에 대고 숨을 내쉬면서 살며시 눌러주세요 그러고 약 5초동안 손가락을 멈추었다가 천천히 때주세요 급소를 적절히 자극하는 방법은 얼굴살을 빼는데 효과적이에요

① 붓는 얼굴에 특효, 페퍼먼트 아로마

＊목욕할 때 사용하는 아로마 - 얼굴이 잘 붓는 사람은 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와주는 아로마를 한두 방울 떨어뜨려 세수를 해보세요 그리고 특히 아스트린젠트 효과가 있는 페퍼민트는 얼굴 부기를 없애주는 근육 이완작용을 하죠 

② 얼굴 부기 진정시키는 녹차 

＊피부 불순물을 깨끗이 제거해 주는 녹찻물 -  피부 안정작용도 해주어 얼굴이 많이 붓는 사람들이 자주 사용하면 좋아요 그리고 찻주전자에 끓인 녹차를 희석해 사용하는데 티백을 사용하면 휠씬 간편해요 .

③ 오미자 차 

신장의 작용을 도와 혈액 순환을 원활히 해 주고 수분이 빠져나가도록 도와 주는 오미자차에요
퉁퉁 부은 얼굴을 원상태로 되돌리는 대표적인 한방차이죠

④ 카모마일티

＊꽃잎을 띄워 마시는 카모마일티 - 식욕을 억제하고 몸속의 노페물을 빼 손쉽게 얼굴살을 뺄 수 있어요 그리고 이외에도 스트레스성으로 얼굴에 붓는데 효과적인 레몬티가 있어요!.

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